Dalam kegiatan sehari-hari, pernahkan Anda ngantuk pada saat meeting.
Atau barangkali pada saat ikut seminar, pelatihan, pengajian, menunggu
kawan, ngobrol, bahkan saat makan sekalipun?
Apalagi menjelang berlangsungnya helatan Piala Dunia, tentu banyak dari anda yang begadang menyaksikan team kesayangan anda bertanding. Dan tentunya banyak diantara anda pada keesokan harinya yang merasakan ngantuk di tempat kerja.
Jika jawabannya Ya, mudah-mudahan postingan kali bermanfaat buat Anda..☺
Pernahkah Anda mengalami ngantuk berat? Pernahkah ngantuk menghalangi aktifitas Anda? Ada peribahasa “tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta“. Maksud saya…. Ayo kita kenali lebih detil, kapan dan di mana saja orang sering terserang ngantuk?
1. Saat belajar
Sebagian orang sering mengalami ngantuk pada saat belajar. Belajar yang dimaksud disini adalah belajar di satu ruangan. Baik itu seorang pelajar, mahasiswa, karyawan, peserta diklat, seminar, penyuluhan, pengajian dan sejenisnya.
Apa yang menyebabkan orang sering ngantuk pada saat belajar?
Berdasarkan pengalaman dan pendapat dari beberapa ’’alumni partai ngantuk“. Tentu yang harus Anda periksa pertamakali adalah motivasi.
Karena motivasi sangat menentukan pensikapan seseorang pada saat belajar.
Coba Anda bayangkan! Jika motivasi kita lemah dalam mengikuti suatu
pelajaran, apa yang akan Anda rasakan? Ya, Anda akan merasa malas,
bosan atau bahkan jenuh. Nah, dari sinilah awalnya ngantuk meraksuki diri Anda.
Bagaimana jika Anda merasa motivasi mengikuti perkuliahan atau pelajaran cukup kuat.
Eh... masih ngantuk juga. Kemungkinan lain adalah kondisi pisik yang memang tidak prima.
Apakah kelelahan, sangat kurang tidur, atau ada hal-hal lain yang membuat pisik tidak prima. Mungkin juga pembawaan guru, dosen, atau narasumber saat itu tidak menarik bagi Anda.
2. Saat membaca
Ngantuk pada saat membaca. Entah itu membaca di kamar, di ruang tamu, di perpustakaan, ataupun di tempat umum. Pada saat membaca, salah satu bagian tubuh yang terkuras tenaganya adalah mata. Banyak lho orang yang mengeluhkan sering diserang hal ini disebabkan oleh... apa coba? Pertama, sama dengan yang di atas. Ya.... itu dia motivasi. Kedua, buku yang Anda baca memang tidak terlalu menarik bagi Anda. Ketiga, faktor pencahayaan yang kurang terang.
3. Saat berkendaraan
Nah, tidak sedikit orang yang sering terserang ngantuk pada saat mengendarai mobil maupun motor. Apakah Anda pernah mengalaminya? Wah, hati-hati! Anda tahukan bagaimana resiko orang yang ngantuk pada saat mengendarai mobil atau motor?
4. Saat rapat
Saya sering mendengar dan melihat sendiri bagaimana orang ngatuk pada saat rapat atau semacam pertemuan resmi. Sebetulnya bisa tidak ada manfaat sama sekali pertemuan tersebut bagi yang ngantuk. Lebih fatal lagi kalau pertemuan itu membicarakan urusan negara atau maju mundurnya suatu perusahaan.
5. Saat ibadah
Hampir di setiap acara pengajian, ceramah keagamaan, ada saja orang yang ngantuk. Memang saat ini merupakan saat-saat rawan orang terserang ngantuk. Bahkan pernah ada yang tertidur sampai mendengkur pada saat khutbah jum’at. “Kalau mau tidur di rumah aja mas“ ☺.
6. Saat di kendaraan umum
Pernahkah Anda ngantuk saat naik kendaraan umum, seperti angkot, bis kota, kereta api dan kendaraan umum lainnya. Suatu saat teman saya yang ngantuk di kendaraan umum. Tidak terasa sambil mengeluarkan “hujan lokal“ lalu tertidur. Tiba-tibaaa...... wah, wah, hp saya mana ya?
Apa yang terjadi, hp-nya diambil orang . Makanya hati-hati!
7. Saat bekerja
Hal ini sebetulnya sudah menjadi rahasia umum. Ngantuk saat bekerja.
Apapun pekerjaan Anda, di manapun Anda bekerja, kapanpun waktunya.
Yang jelas bukan saat yang tepat Anda terkantuk-kantuk apalagi sampai tertidur. Apa coba akibatnya jika ngantuk tidak dapat Anda kendalikan pada saat bekerja.
- Anda mungkin tidak dapat mencapai target seperti rekan Anda yang lain.
- Anda menjadi cemoohan teman-teman.
- Kredibilitas Anda bisa turun.
- Kecelakaan bisa menimpa Anda, jika yang Anda kerjakan hal-hal yang mengandung resiko tinggi.
- atau Anda dipecat karena dianggap tidak disiplin.
Kiat-kiat praktis untuk mengatasi rasa kantuk yang tak tertahankan.
Sebenarnya ada banyak cara untuk mengatasi rasa ngantuk yang sangat mengganggu itu. Berikut ini yang dapat anda lakukan untuk mengusir rasa ngantuk, antara lain :
- Melakukan senam, gerakkannya terserah Anda. Yang penting dapat mengusir kantuk.
- Mencuci muka, ini umum dilakukan tetapi tergantung kecocokan, karena ada juga yang bertambah rasa ngantuknya kalu cuci muka.
- Melakukan perubahan posisi duduk, baik posisi duduknya atau tempat duduknya. Hindari tempat duduk yang membuat Anda aman dari penglihatan orang dan nyaman bagi tubuh Anda. Karena hai itu akan mempercepat datangnya sang kantuk.
- Menarik napas yang dalam, lakukan beberapa kali. Saya paling senang melakukan cara ini. Selain dapat mengusir kantuk, juga baik untuk kesehatan.
- Buka jendela kaca mobil, jika Anda sedang mengendarai mobil. Supaya angin langsung mengenai muka Anda.
- Oleskan semacam balsem di sekitar mata Anda. Cara ini saat-saat darurat saja.
- Makan cemilan, tapi cara ini jangan dilakukan bagi Anda yang sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau pak dosennya marah.☺
- Tempelkan sejenis es batu di mata Anda. Beberapa orang senang melakukan cara ini.
- Mencium wewangian yang tentunya cocok bagi Anda. Bisa juga mencium bau-bauan, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini.
- Minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segarsegar dan bervitamin.
- Mengerutkan mata selama kurang lebih 10 detik. Bisa dicoba beberapa kali.
- Full musik, bagi sebagian orang bisa membangkitkan semangat beraktifitas. Sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal kantuk.
- Pasang alarm, Anda seting waktunya sesuai kebutuhan Anda. Sehingga pada saat Anda akan terserang kantuk, alarm berbunyi menyadarkan Anda untuk selalu siap siaga.
- Merokok, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini. Tidak baik lho untuk kesehatan. Hehehe...
- Gosok-gosokkan tangan, lalu usapkan ke muka Anda. Ini adalah cara orang tua dulu.
- Duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.
- Bertanya saja, jika Anda sedang belajar di sekolah atau di kampus
A website like http://a-course-in-miracles.org/ will provide you with the highest quality in the industry.
Benefit from fantastic savings on Car Service Newark Airport , just by taking a look at http://www.nycairportslimo.com
